Os problemas de potencia ocorren na maioría dos homes. Se se trata de casos illados, non son motivo de preocupación. Non obstante, as ereccións persistentes débiles non só dificultan gozar do sexo, senón que tamén provocan estrés e dúbidas. Este artigo analizará formas que axudarán a aumentar a potencia.
A potencia é un concepto xeral que caracteriza as capacidades sexuais do home; dependen do traballo das glándulas endócrinas, do sistema nervioso e do sistema vascular do pene. É dicir, a potencia caracteriza a capacidade dun home para manter relacións sexuais. Non obstante, para iso tamén debe haber un desexo, a capacidade de lograr unha erección e continuar a relación sexual.
Se non se cumpre algunha das condicións anteriores, isto non lle permite alcanzar o pracer durante o sexo ou imposibilita as relacións sexuais. Tamén afecta negativamente o estado de ánimo e a autoestima.
A potencia depende da síntese de testosterona no corpo, da subministración de sangue ao pene e da saúde dos seus vasos sanguíneos. Cómpre lembrar que a erección débil adoita ser un síntoma de patoloxías cardiovasculares. A continuación, analizaremos varios métodos deseñados para mellorar a potencia.
Produtos para mellorar a circulación sanguínea
O uso de certos produtos aumenta a potencia. O pemento morrón, a Roma, a canela, a cebola e o allo conteñen certas substancias que teñen un efecto positivo na circulación sanguínea e no funcionamento do sistema cardiovascular en xeral. Isto tamén afecta indirectamente a potencia.
Beba té e café
Probouse cientificamente que o consumo regular destas bebidas reduce a probabilidade de disfunción eréctil. Para eliminar os problemas de erección, recoméndase beber 2-3 cuncas de café ou té ao día. É mellor beber té sen azucre e café negro sen aditivos.
Cambia a unha alimentación adecuada
Unha dieta saudable é unha excelente prevención da diabetes e dos trastornos cardiovasculares, e tamén permite manter a saúde do teu sistema reprodutivo durante o maior tempo posible.
Recoméndase reducir o consumo de alimentos pouco saudables e carnes vermellas, e tamén incluír máis froitas, legumes, legumes, cereais, froitos secos e cereais na súa dieta.
Perda de peso
Manter un peso corporal óptimo é importante para a saúde do sistema reprodutivo. Os científicos demostraron que os homes obesos son máis propensos que outros a sufrir problemas de erección. O exceso de peso tamén crea un risco adicional de desenvolver diabetes e enfermidades vasculares, que son unha das principais causas de impotencia.
Mellorar o ton muscular do chan pélvico
A debilidade dos músculos do chan pélvico dificulta a obtención dunha erección e moitas veces leva á exaculación precoz. Polo tanto, recoméndase fortalecelos: isto mellorará a vida sexual e minimizará o risco de disfunción eréctil. Podes mellorar o ton dos teus músculos do chan pélvico cos exercicios de Kegel.
Actividade física
Os exercicios deportivos fortalecen o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos, e tamén axudan a combater a obesidade e teñen un efecto positivo sobre o funcionamento do sistema nervioso. As actividades deportivas melloran a potencia.
O exercicio pode mellorar a condición aínda que xa teñas impotencia. Se non tes a oportunidade de ir ao ximnasio, podes facer trotar ou camiñar.
Elimina os malos hábitos
Deixar de fumar, beber alcohol e calquera substancia nociva que cause adicción. Os malos hábitos non só provocan o desenvolvemento de enfermidades que ameazan a vida, senón que tamén afectan negativamente o funcionamento do sistema nervioso e inhiben.
Preste atención aos medicamentos que toma
Algúns medicamentos poden afectar negativamente a circulación sanguínea, o sistema nervioso e o funcionamento do sistema reprodutor masculino. Este efecto é causado por:
- anticonvulsivos;
- tratamentos contra o cancro de próstata;
- AINE;
- relaxantes musculares;
- tranquilizantes;
- antidepresivos;
- antihistamínicos;
- medicamentos para baixar a presión arterial;
- diuréticos.
Se pensas que o teu problema é causado por tomar medicamentos, non debes deixar de tomalos inmediatamente, xa que isto pode afectar negativamente á túa saúde. Se xorden tales sospeitas, debes comentalas co teu médico.
Entón, para mellorar a potencia, recoméndase cambiar a unha nutrición adecuada, abandonar os malos hábitos, perder peso, facer exercicio e comer alimentos que melloren a circulación sanguínea. Tamén é útil para fortalecer os músculos do chan pélvico, beber café e té. Lembre que os problemas de erección poden ser causados por tomar certos medicamentos.